Причины развития осенней хандры вполне очевидны. Во-первых, изменение режима: летом у школьников каникулы, когда им позволяется спать и гулять сколько угодно. У малышей летом чаще всего есть возможность больше времени проводить на улице, да и утренние походы в детский сад часто сменяются отдыхом у бабушки или отпуском с родителями. С приходом осени режим становится жестко регламентирован, а нагрузки резко возрастают. Из летнего ничегонеделанья ребенок сразу попадает в ситуацию, когда вслед за ранним подъемом его ждет трудный день. Во-вторых, сокращение светового дня, длинные темные вечера провоцируют выработку гормона сна, и любой человек в этой ситуации становится более сонливым, чем обычно. Постепенно переутомление нарастает, и настроение делается неустойчивым, состояние апатии сменяется приступами раздражительности или вспышками агрессии.

Используя цветотерапию, можно даже повысить работоспособность и стабилизировать эмоциональное состояние. Постарайтесь использовать яркие солнечные цвета в оформлении детской комнаты и в одежде ребенка. Даже подростку могут понравиться яркие толстовка и кроссовки, а уж дошкольника точно обрадуют яркие резиновые сапожки и дождевик. Например, считается, что оранжевый цвет создает веселое настроение, чувство легкости и благополучия, придает уверенность в своих силах, уменьшает раздражительность, а красный – это цвет энергии. Одежда таких цветов не позволит ребенку печалиться.Помните, еще древние говорили: «В здоровом теле – здоровый дух», поэтому для поддержания хорошего эмоционального фона необходимо заботиться о теле. Про сон мы уже говорили. Теперь о питании. Осеннее время хорошо тем, что можно выбрать овощи и фрукты по вкусу даже самым привередливым детям. Чем больше овощей и фруктов разных цветов, тем больше в них разнообразных витаминов. Ну и разноцветный салатик или рагу выглядит весело и интересно.

Одним из чудодейственных способов снизить влияние стресса на организм является физическая нагрузка.

Что еще можно сделать для улучшения эмоционального состояния ребенка? Конечно, обниматься. Обнимайте своих детей, уважаемые Родители! Ведь при объятиях мы передаем своим детям не только тепло, но и уверенность в себе))